这是个非常困难的问题，但你需要记住的是，你的父亲说出的话可能是因为他担心你的未来和幸福，而恰恰是因为他的关心，才会采取这种不好的方式表达。以下是一些建议，希望对你有所帮助：
1. 和父亲沟通：和父亲坐下来认真地谈谈，告诉他你了解他的担忧但不同意他的做法。尝试理解他的立场，并寻找一个彼此都可以接受的解决方案。
2. 寻求家长的意见：请你的母亲或其他家庭成员帮助解决这个问题。他们可能有更好的建议，或能帮助你和父亲的沟通。
3. 增强自己的自律能力：如果你觉得自己在家里表现不好，试着分析原因并找到合适的解决方法。培养自己的自律能力，比如制定计划、遵守规则等。
4. 追求自己的梦想：告诉父亲你对自己的未来有明确的规划和追求，让他知道你有自己的目标和计划。展示你在学业或其他方面所取得的进展，以证明自己能够独立地处理生活中的问题。
5. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法完全解决这个问题，可以考虑寻求专业的心理咨询师或家庭辅导师的帮助。他们能够帮助你面对挑战，并提供更好的沟通技巧。
在任何情况下，记住你的幸福和自主能力是非常重要的。不要屈从于压力或不良建议，坚持追求自己的梦想和发展。
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